Nyári tábor - 2026 - Kátai Ildikó

„Ahogy a természet csendje körbeölel, lassan tisztábban látod önmagad…”

4 napos nyári önismereti tábor a Gyógynövények Völgyében
vezetett meditációkkal, napi hangfürdőkkel és családállítási alapelvekre épülő rendszerszemléletű gyakorlatokkal Zalaszentlászlón, 2026. augusztus 7–10. között.

Csendben önmagadra találsz...

Amikor a lelked elfárad.
Amikor kívülről talán minden rendben van, de belül érzed: valami figyelmet kér.

Talán nem is nagy változásra vágysz.
Csak arra, hogy végre meghalld magad.

Hogy néhány napra kilépj a megszokott szerepeidből, a napi feladatokból, a megfelelésekből és egy olyan térbe érkezz, ahol nem kell bizonyítanod.

Csak jelen lenni.
Lassan megérkezni.
Csendben önmagadra találni.

Négy nap a természetben.
Négy nap önismereti figyelemben.
Négy nap, ahol tisztábban ráláthatsz önmagadra – nem elméletben, hanem élményeken, kapcsolódásokon, felismeréseken keresztül.

Ismerős érzések lehetnek...

Néha úgy érzed, sokféle szerepben kell helytállnod – családban, munkában, kapcsolatokban, döntésekben, felelősségekben… és közben egyre nehezebb megérezni, hol vagy ebben te.

Kívül talán működsz, teszed a dolgod, figyelsz másokra, helytállsz, alkalmazkodsz, de belül időnként felmerül: vajon tényleg jól látom magam?

Lehet, hogy néha kevesebbnek érzed magad, mint amennyi valójában vagy.
Máskor pedig erősnek mutatod magad akkor is, amikor legbelül elfáradtál.

Talán régóta keresed, mi az, ami valóban belőled fakad és mi az, amit csak megszoktál, megtanultál, vagy mások elvárásai szerint viszel tovább.

Kapcsolódsz másokhoz, de közben érzed: önmagadhoz szeretnél közelebb kerülni.

Nem tökéletesebb lenni.
Hanem igazabban látni magad.

A saját erőddel, érzékenységeddel, határaiddal, mintáiddal és lehetőségeiddel együtt.

Több mint pihenés – rendszerszemléletű önismereti út

Ez a négy nap nemcsak a lelassulásról, a hangfürdőkről és a természethez való visszakapcsolódásról szól.

A táborban olyan rendszerszemléletű önismereti gyakorlatokkal is dolgozunk, amelyek a családállítás alapelveire épülnek.

Ezek segíthetnek abban, hogy egy kicsit kívülről is ránézz arra, hogyan vagy jelen a számodra fontos rendszerekben: a családban, a párkapcsolatban, a munkában, a baráti kapcsolatokban vagy akár a saját életedben.

Megfigyelheted, milyen szerepeket viszel, hol vállalsz túl sok felelősséget, hol alkalmazkodsz túlságosan és hol lenne szükséged több szabadságra, határra, vagy önazonosságra.

Nem klasszikus egyéni családállításokról lesz szó, hanem kíméletes, kis- és nagycsoportos önismereti mini gyakorlatokról.

A cél nem az, hogy megjavítsd magad.

Hanem az, hogy tisztábban lásd:
mi a sajátod,
mit hordozol régóta
és mi az, amit talán már nem kell tovább cipelned.

Mit tapasztalhatsz a tábor során és után?

A mindennapi feszültség lassan oldódni kezd benned, ahogy a természet ritmusa, a csend és a közös tér megtart.

A figyelemgyakorlatokkal visszakapcsolódsz a testedhez és a belső érzékelésedhez – ahhoz a finom iránytűhöz, amely sokszor pontosabban jelez, mint a gondolatok.

A meditációk, a napi hangfürdők és az OH-kártyás folyamatok segítenek mélyebben rálátni önmagadra, a valódi érzéseidre, vágyaidra és belső mintáidra.

A kis- és nagycsoportos, rendszerállításra épülő mini játékok támogatják, hogy reálisabban lásd önmagad – a szerepeidet, kapcsolódásaidat, erődet, határaidat és lehetőségeidet.

És megtapasztalhatod, milyen az, amikor nem kell megfelelni… amikor elég egyszerűen csak jelen lenni, kapcsolódni és önmagadként megérkezni.

Ez a négy nap ajándék.

Ajándék önmagadnak.

Ajándék annak a részednek,
aki szeretne tisztábban látni,
mélyebben kapcsolódni
és őszintébben találkozni önmagával.

Mert minden válasz ott él benned.
Csak teret kell adni neki.

Ez garantáltan megtörénik:

Újra kapcsolatba lépsz önmagaddal – a csendben, a természetben, a mozdulatokban, a légzésed ritmusában.

Finoman ráláthatsz arra, hogyan működsz kapcsolatokban, csoportban, döntési helyzetekben – és milyen szerepeket viszel magaddal talán már régóta.

A rendszerállításra épülő mini játékok segítenek, hogy kívülről is ránézhess belső mintáidra és jobban megértsd, mi mozgat egy-egy helyzetben.

Az OH-kártyás gyakorlatok, a meditációk és a hangfürdők támogatják, hogy mélyebben meghalld a saját belső válaszaidat.

Tisztábban kezded látni önmagad – nem szigorúbban, nem idealizálva, hanem reálisabban, elfogadóbban és szeretetteljesebben.

És közben megtapasztalod, milyen az, amikor nem kell megfelelni… amikor elég egyszerűen jelen lenni, kapcsolódni, figyelni és engedni, hogy a természet csendje visszavezessen önmagadhoz.

Mert lehet, hogy nem új útra van szükséged.

Csak arra, hogy tisztábban lásd, ki vagy rajta.

Nem kell kapkodni. Nem kell megfelelni.

Csak lélegezni. Érezni. Figyelni.

És engedni, hogy a természet csendje visszavezessen önmagadhoz.

Tehát neked szól, ha:

Sokszor alkalmazkodsz, figyelsz, adsz, jelen vagy másoknak, de közben egyre nehezebb pontosan érzékelni, hol vagy te ebben az egészben.

Szeretnéd tisztábban látni a saját működésedet: a szerepeidet, a kapcsolódási mintáidat, az erődet, a határaidat és a lehetőségeidet.

Érzed, hogy a régi önképed már nem teljesen igaz rád, de az új még nem állt össze benned.

Vágysz egy olyan térre, ahol nem kell megfelelni, teljesíteni, vagy erősnek látszani – ahol elég az, aki most vagy.

Szeretnél kapcsolódni a természethez, a testedhez, a lelkedhez és ahhoz a belső csendhez, ahol a valódi válaszaid megszülethetnek.

Nem csak pihenni szeretnél, hanem finoman, biztonságos térben közelebb kerülni önmagadhoz.

Mi vár rád?

4 nap, ahol lassan elhalkul a külvilág zaja és a természet csendjében közelebb kerülhetsz önmagadhoz.
A Gyógynövények Völgye különleges, élő tere nyílik meg előtted: gyógynövényekkel, állatokkal, friss levegővel, egyszerűséggel és azzal a nyugalommal, amelyben könnyebb meghallani a belső hangodat.

A vezetett meditációk segítenek lecsendesíteni az elmét, kisimítani a gondolatok hullámait, és megérkezni abba a belső térbe, ahol már nem a megszokott szerepeidből figyeled magad, hanem őszintébben, tisztábban.

Minden nap hangfürdő kíséri a folyamatot. A hangtálak rezgései támogatják az ellazulást, a befelé figyelést, az oldódást, és segítenek abban, hogy ne csak fejben értsd, hanem testben is megérezd, mi zajlik benned.

Az önismereti folyamatokat OH-kártyás foglalkozásokkal is mélyítjük. A képek, érzések és belső asszociációk sokszor olyan válaszokat hívnak elő, amelyeket a hétköznapi gondolkodás nehezebben enged felszínre.

Újdonságként rendszerállításra alapozott kis- és nagycsoportos mini játékokkal is dolgozunk. Ezek nem nagy, nehéz állítások, hanem finom, megtartó önismereti gyakorlatok, amelyek segíthetnek rálátni a szerepeidre, kapcsolódási mintáidra, határaidra, erőforrásaidra és arra, hogyan látod önmagad egy-egy helyzetben.

A figyelemgyakorlatok és a tudatos mozgás gyakorlatok visszavezetnek a testedhez, a légzésedhez, a jelen pillanathoz. Nem teljesíteni kell bennük, hanem érzékelni: mi történik benned, mire van szükséged, hol vagy most önmagadhoz képest.

A természetben tett séta során a Gyógynövények Völgye nemcsak helyszín lesz, hanem tükör is. A növények, az állatok, a táj csendje és egyszerűsége emlékeztet arra, hogy amikor visszatérünk a természethez, valójában önmagunkhoz is visszatérünk.

A házigazdák egy gyógynövényes műhelyfoglalkozással is kedveskednek nekünk, amely még közelebb hozza a hely szellemét, a növények világát és a természet gyógyító, megtartó erejét.

Ez a négy nap nem arról szól, hogy valaki mássá válj.
Hanem arról, hogy reálisabban, tisztábban és szeretetteljesebben lásd azt, aki már most is vagy.

Szállás és ellátás – ahol a természet is megtart

A tábor helyszíne a Gyógynövények Völgye, Zalaszentlászlón – egy csendes, természetközeli ökogazdaság, ahol néhány napra kiszakadhatsz a megszokott környezetből.

Itt nem a luxus, hanem az egyszerűség, a természet ritmusa és a valódi megérkezés támogat.
Gyógynövények, állatok, friss levegő, tágas kert és nyugalom vesz körül – olyan tér, ahol könnyebb lelassulni, befelé figyelni és meghallani azt, ami a hétköznapok zajában gyakran háttérbe szorul.

A reggelit és a vacsorát a korábbi táborainkhoz hasonlóan mi biztosítjuk, az ebédet pedig külön rendeljük.
A közös étkezések itt is a tábor fontos részei lesznek: egyszerű, otthonos, kapcsolódó pillanatok, ahol nemcsak a test, hanem a lélek is megpihenhet.

A szállás

A Gyógynövények Völgye szobái egyszerű, otthonos és természetközeli elhelyezést biztosítanak a tábor idejére.

A résztvevők elhelyezése az alábbi szobákban történik:

Körömvirág szoba – 4+2 fő részére, saját fürdőszobával és mini konyhás étkezővel
Kökény szoba – 3+1 fő részére, saját fürdőszobával
Levendula szoba – 2+1 fő részére, saját fürdőszobával
Pitypang szoba – 2+1 fő részére, saját fürdőszobával

A szobák a természetre, kertre vagy erdőre néznek, így a tábor ideje alatt nemcsak a programokban, hanem a pihenés pillanataiban is körbevesz minket a csendes, zöld környezet.

A közös foglalkozásokhoz rendelkezésünkre áll egy közösségi tér, ahol a meditációkat, hangfürdőket, OH-kártyás és önismereti gyakorlatokat tartjuk.

Az ellátás

A reggelit és a vacsorát a korábbi táborainkhoz hasonlóan mi biztosítjuk, otthonos, közösségi formában.

Ehhez a szálláson jól felszerelt közös konyhasarok áll rendelkezésünkre, ahol kényelmesen meg tudjuk oldani az étkezések előkészítését.

Az ebédet külön rendeljük közeli étteremből, hogy a nap közepén mindenki meleg ételhez jusson.

A közös étkezések itt is a tábor fontos részei lesznek: egyszerű, nyugodt, kapcsolódó pillanatok, ahol nemcsak a testünk töltődik, hanem a közösség is formálódik.

Egy hely, ahol nem csak megpihensz – hanem közelebb kerülsz önmagadhoz

Ez a négy nap nem csupán kikapcsolódás a természetben.

Hanem lehetőség arra, hogy kiszakadj a megszokott működésből és egy csendesebb, őszintébb térben ránézz önmagadra: arra, hogyan látod magad, hogyan kapcsolódsz másokhoz és mi az, ami benned most valóban figyelmet kér.

A Gyógynövények Völgye ebben finoman támogat: a természet, az állatok, a gyógynövények és a csend mind emlékeztetnek arra, hogy amikor visszatérünk a természethez, valójában önmagunkhoz is visszatérünk.

Miért pont itt? És miért pont most?

A Gyógynövények Völgye nem csupán helyszín lesz számunkra.
Egy élő, természetközeli tér, ahol a növények, az állatok, a csend és a föld közelsége segít lelassulni.

Itt könnyebb kilépni a megszokott működésből és ránézni arra, hogyan látod önmagad, hogyan kapcsolódsz másokhoz és mi az, ami benned most valóban figyelmet kér.

Ez a négy nap lehetőség arra, hogy megtartó közösségben, gyengéd önismereti folyamatokon keresztül tisztábban érzékeld a saját erődet, határaidat, szerepeidet és belső válaszaidat.

Mert amikor visszatérünk a természethez, sokszor önmagunkhoz is közelebb kerülünk.

És ki vagyok én, aki erre az útra hívlak?

Kátai Ildikó vagyok, NLP szemléletű holisztikus önismereti tanácsadó, családállító és hangtál terapeuta.

Az önismereti utam nem könyvekből indult, hanem valódi élethelyzetekből. Volt idő, amikor kívül működtem, tettem a dolgom, közben belül mégis éreztem, hogy valami nincs a helyén.

A saját életemben is sokáig tanultam, mit jelent tisztábban látni önmagam. Nem szebbnek, nem kevesebbnek, nem erősebbnek mutatva magam – hanem őszintébben, reálisabban, szeretetteljesebben.

Ezért is fontos számomra ez a tábor.

Mert hiszem, hogy amikor biztonságos térben, természetközelben, ítélkezés nélkül nézünk rá önmagunkra, akkor valami elkezd megmozdulni bennünk.

Nem erőből.
Nem megfelelésből.
Hanem csendben, finoman, belülről.

Ebben a négy napban nem megmondóként leszek jelen, hanem megtartó kísérőként.
Olyan teret szeretnék létrehozni, ahol megengedheted magadnak, hogy ne szerepekből, hanem önmagadból kapcsolódj.

Ahol lehet felismerni.
Lehet elcsendesedni.
Lehet ránézni.
Lehet megérkezni.

Önmagadhoz.

„Amikor visszatérsz a természethez, valójában önmagadhoz is közelebb kerülsz.”

Valami talán már most hív. Lehet, hogy halk, de érzed, hogy ott van. Ez a tábor nem csak egy program. Ez egy lehetőség arra, hogy néhány napra megállj és tisztábban meghalld, mi igaz benned.

Ha megszólított ez a hívás, szeretettel várlak.

Tábor részvételi díj

Részvételi díj: 155.000 Ft / fő

Early Bird kedvezmény:
2026. július 13-ig jelentkezőknek: 135.000 Ft / fő

Az Early Bird kedvezmény egyösszegű, jelentkezéskori fizetés esetén érvényes.

Fizetés teljes áras jelentkezés esetén:

Egy összegben, átutalással jelentkezéskor: 155.000 Ft, vagy
Két részletben:
- első részlet jelentkezéskor: 100.000 Ft
- második részlet legkésőbb 2026. augusztus 2-ig: 55.000 Ft

Jelentkezési határidő: 2026. július 31.
Amennyiben addig marad még szabad hely.

A részvételi díj tartalmazza a 4 napos / 3 éjszakás tábor teljes önismereti programját, a szállást, a reggelit és vacsorát, a napi hangfürdőket, a vezetett meditációkat, az OH-kártyás foglalkozásokat, a rendszerállításra épülő mini gyakorlatokat, a figyelemgyakorlatokat, a tudatos mozgás gyakorlatokat, a természetben töltött sétát, valamint a gyógynövényes műhelyfoglalkozást.

A helyek száma korlátozott, a jelentkezések a befizetések sorrendjében kerülnek véglegesítésre.

A jelentkezés fizetési kötelezettséggel jár.

Nézzük, újra, mit kapsz ettől a tábortól?

4 nap, ahol…

kilépsz a mindennapok sodrásából és végre megérkezhetsz önmagadhoz
a napi hangfürdők rezgései segítenek lelassulni, oldódni és mélyebben befelé figyelni
a vezetett meditációk csendje támogatja, hogy meghalld a belső hangodat
az OH-kártyás foglalkozások képek és érzések mentén világítanak rá rejtett mintáidra
a rendszerállításra épülő kis- és nagycsoportos mini játékok segítenek rálátni a szerepeidre, kapcsolódásaidra és arra, hogyan látod önmagad
a figyelemgyakorlatok segítenek jelen lenni, észrevenni, mi történik benned itt és most
a tudatos mozgás gyakorlatok visszavezetnek a testedhez és a saját belső ritmusodhoz
a természetben töltött séta és a Gyógynövények Völgyének csendje támogatja, hogy közelebb kerülj önmagadhoz
a gyógynövényes műhelyfoglalkozás segít kapcsolódni a növények világához és a természet megtartó erejéhez
a közös reggelik, vacsorák és a napközbeni meleg ebéd gondoskodnak arról, hogy az étkezések is a tábor nyugodt, otthonos ritmusához illeszkedjenek

És talán ami a legfontosabb:

Egy olyan közösségben leszel, ahol nem kell szerepet játszanod.
Ahol megtartanak.
Ahol ráláthatsz önmagadra.
Ahol közelebb kerülhetsz ahhoz, aki valójában vagy.

Most itt vagy. Itt a lehetőség.

Ez az a pillanat, amikor igent mondhatsz önmagadra.

Nem kell mindent pontosan tudnod előre.
Nem kell kész válaszokkal érkezned.
Elég, ha érzed, hogy valami hív.

A csend.
A természet.
A kapcsolódás.
És az a belső vágy, hogy tisztábban lásd önmagad.

Résztvevőink visszajelzései:

Az élmény feledhetetlen és csodálatos volt, aminek hatását még mindig magamban hordozom. –Fekete Csilla

„A fájdalmammal érkeztem. Nem beszéltem róla, csak hoztam. És valahogy Ildikó jelenléte elég volt ahhoz, hogy elinduljon bennem a gyógyulás. Szavak nélkül.” – N., 38

„Nem tudom szavakba önteni. Mintha valami nagyobbal kapcsolódtam volna össze, de közben mégis nagyon bensővé vált. Ildikó nem vezet – inkább halkan kísér. Ez a legnagyobb ajándék.” – Anna, 50